sexta-feira, 14 de agosto de 2015

Truques para tornar Salto Alto confortável


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Salto alto é um dos acessórios mais desejados por mulheres de todo o mundo. E manter a elegância, a firmeza e os pés livres de machucados é uma verdadeira ciência, mas pode ser dominada por qualquer mulher. 

Especialistas reforçam: “Os salto altos podem deformar, atrofiar a musculatura da panturrilha e causar sérios danos à coluna". 




Esses malefícios não são segredo para ninguém e sabemos que a maioria está disposta ao sacrifício em nome do charme.





Dicas Caseiras:

1 – Posição Mágica:
Se você ficar muito tempo em pé e parada, coloque um pé em frente ao outro distribui melhor o peso do corpo, permitindo que os joelhos se mantenham esticados. Além de boa postura, essa posição adia a dor incômoda que pode vir a abalar sua estrutura.   


2 –  Saiba caminhar sobre o salto. A forma como você anda é fundamental. O correto é pisar primeiro com o salto no chão, que é a base principal para o sapato alto. Se você pisar com a planta do pé ou a ponta dos dedos o peso não é bem distribuído.  

Ninguém anda descalço na ponta dos pés, não é verdade? Por isso, quando estiver de salto alto, coloque primeiro o calcanhar, depois as pontas dos dedos.

3 – Compre na Hora certa:
 A hora ideal para fazer compras de sapatos é o final do dia. Após um dia normal os pés tendem a inchar, então já se adiante para não ser pega de surpresa. Mas se o teu problema não for inchaço, vale dar uns pulinhos com o sapato escolhido para ter certeza que eles não estão saindo dos seus pés. 

4 –Sapato confortável:
Caso tenha comprado sapatos e só depois percebeu que eles estão apertados, três dicas para alargar a forma deles:  
Dica 1 - Encharque folhas de jornal com álcool e enfie dentro do sapato. Coloque bastante e aperte bem, até não caber mais. O álcool vai evaporar em pouco tempo e o jornal vai se expandir lá dentro, deixando seu sapato muito mais confortável! 
Dica 2 - Encha sacos plásticos (tipo zip) com água e coloque os saquinhos dentro da forma dos sapatos de maneira que eles preencham toda a superfície, como se fossem pés. Os sacos devem ficar apertados, portanto vale ir enchendo de água e testando. Então basta colocar os sapatos no freezer, esperar a água virar gelo. Depois retire os sapatos, espere o gelo derreter um pouco, retire os sacos e pronto! 
Dica 3 - Coloque meias grossas, depois o sapato. Passe o secador (ligado no modo quente) nas partes mais apertadas por alguns segundos e depois continue com as meias enquanto esfria. Teste, e se precisar repita o processo.

5 – Cortando o salto:
Se você não se importa de descer um pouquinho do salto, é possível diminuir a altura para ter mais conforto. Leve numa sapataria, mas cuidado, corte apenas um pouco, ou a estrutura do sapato pode ficar irregular e machucar seus pés. Outra solução é comprar sapatos que troquem os saltos.

6 – Proteja seus pés:
 Adapte o sapato aos seus pés, caso ele não se encaixa perfeitamente em seus pés, procure um adaptador e palmilhas ou almofadinhas de silicone Elas são facilmente encontradas em sapatarias ou casas para produtos ortopédicos – não force a barra usando um sapato desconfortável por muito tempo.
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7 – Entenda o teu formato:
Existem pés redondos, pés chatos, pés finos, joanetes, unhas encravadas. Para driblar tudo isso é preciso se conhecer e testar o melhor tipo de sapato para você. Uma dica clássica de especialistas é sempre comprar sapatos um número maior que seu pé. 

8 – Cada salto é uma história:
Existem vários modelos de salto e a moda cada vez mais abrange essa variedade numa mesma estação. Além de bonita você precisa se sentir confortável, caso precise de mais apoio na base, escolha os saltos mais quadrados e largos. Saltos mega altos e de extremamente finos, como o salto agulha, são verdadeiros desafios de equilíbrio. 

9 – Lubrificar sempre ajuda:
Sapatos novos podem ser bem duros e machucar seus pés. Para evitar calos e bolhas passe um pouco de vaselina, ou algum creme gorduroso, nos pés e/ou no sapato, nas partes duras que mais incomodam.   

10 – Procure sempre estar alternando seus saltos durante a semana
Dê chance aos mais variados saltos, alterne os dias revezando os mais altos com os mais baixos.  Vai deixar seus pés mais descansados e ainda é uma maneira de usar todos os sapatos, sem esquecê-los no guarda-roupa.

Veja mais em: http://www.dicascaseiras.org/10-truques-para-tornar-salto-alto-confortavel/






11- Alongue seus pés antes e depois do salto, isso vai preparar melhor seu corpo para a maratona.

12- Alivie as dores. 
Há mulheres que realmente sofrem com alguns sapatos – um pouco de água gelada nos pés alivia as dores e inchaço.

Truque para evitar a dor



Basta uma fita adesiva transparente - a cor é só questão de discrição.
Enrole em torno do terceiro e do quarto dedos, começando a contar a partir do polegar/hálux.
Ou seja, você vai juntar o dedo do meio com o dedo que fica ao lado do mindinho e passar a fita em volta dos dois.
A fita vai diminuir a pressão da parte da frente do pé, corrigindo os dedos isolados e evitando que eles se separem.
Resultado: sem dormência e dor nos pés. - See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2015/08/com-este-truque-partir-de-agora-voce.html#sthash.wnET5Btp.dpuf





Os riscos de saúde ao usar salto alto

Mulheres habituais utilizadoras de saltos altos que podem afetar a saúde dos ossos e articulações, especialmente os pés, para dizer o que acontece quando usamos e como evitar as consequências negativas que o uso diário pode causar.


http://www.saudedicas.com.br/saude-da-mulher/os-riscos-de-saude-ao-usar-saltos-altos-1415586