terça-feira, 10 de março de 2015

Dica Refrescante - Água saborizada e gelo com frutas



Águas aromatizadas ajuda a Perder até 6 kg em um mês



Beba água com limão todas as manhãs

Fonte de energia, melhora a digestão,hidrata, ajuda a perder peso,pele saudável, reforça o sistema imunitário, reduz as inflamações, melhorar o humor, refresca o hálito.Tome 1/2 limão com água morna, de manhã, em jejum, e 15 minutos antes das refeições.





Você pode fazer água detox, usando frutas e vegetais, água de maçã, água de gengibre, água de frutas vermelhas e etc. .



Refresco de morango para dias quentes


Em uma jarra coloque: água mineral, morangos, uns cubinhos de gelo e deixe na geladeira para pegar gosto!Opção: acrescente folhinhas de hortelã ou menta.Se preferir use água com gás.




Água com pepino e hortelã


Ingredientes

1/2 limão fatiado
1/2 pepino cortado em rodelas
2 folhas de hortelã
500 ml de água
Manda embora as toxinas e tem eficiente ação diurética, combatendo o inchaço.Modo de preparo

Deixe todos os ingredientes de molho na água, em recipiente tampado, por cerca de duas horas. Consuma a bebida ao longo do dia. Essa é uma ótima pedida para as tardes quentes. É muito refrescante!

Água com alecrim e goji berry



Tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que diminuem a celulite e reduzem medidas.

2 ramos de alecrim
1 colher (sopa) de goji berry
600 ml de água quente

Modo de preparo

Deixe os ramos de alecrim e as bagas de goji berry em infusão na água quente por uma hora, em recipiente tampado. Tire o alecrim e beba 1 copo antes do almoço, no lanche da tarde e outro à noite. Mastigue as frutinhas.

Água de ameixa



Funciona como um laxativo natural. A bebida faz uma faxina no organismo e ainda reduz o inchaço.

2 ameixas secas
250 ml de água

Modo de preparo

Deixe as ameixas de molho em um copo com água, tampado, durante cerca de 12 horas (para facilitar, faça isso antes de dormir). Pela manhã, retire as frutas e tome a água, ainda em jejum (assim o organismo absorve melhor). Se quiser, depois coma as ameixas.

Água de gengibre, cravo e canela



É termogênica e, por isso, acelera o metabolismo, auxiliando na queima de calorias.

7 pedaços de gengibre
1 colher (sobremesa) de cravos-da-índia
3 canelas em pau
600 ml de água

Modo de preparo

Aqueça a água. Assim que ferver, coloque o gengibre, os cravos e a canela. Tampe e deixe por uma hora. Coloque em uma garrafa térmica e beba 3 xícaras (chá) ao longo do dia.

Água de berinjela



Rica em fibras, prolonga a sensação de saciedade e faz o intestino funcionar direitinho.

1 berinjela lavada
500 ml de água

Modo de preparo

Pique a berinjela em cubos, com a casca, e deixe de molho na água de um dia para o outro. Na manhã seguinte, bata tudo no liquidificador e beba um copo de manhã e outro antes do almoço. Se quiser, acrescente polpa de frutas vermelhas. Vai ficar uma delícia!

Confira as sugestões saudáveis e com poucas calorias elaboradas pela nutricionista Paula Castilho, de São Paulo





Fonte de Pesquisa

Chia: remédio natural

Benefícios da Chia

Benefícios do Limão

http://emagrecercomvidaesaude.com.br/agua-de-limao-com-chia-emagrece-4kg-por-semana/?utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_campaign=Postcron.com



Gelo com limão e laranja, experimente com guaraná, hum!!!!!



Faça pedrinhas de gelo com sucos e outros



Suco de frutas, caldo de cana, raspas de cascas de frutas, água de coco, chás, tudo que pode ser congelado pode ser pensado como um ingrediente a mais no um coquetel.



















Corte 




Uma boa ingestão diária de líquido regula o intestino, evita o inchaço, engana o estômago e melhora a circulação. 

Fontes:
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/anamaria/perca-ate-6kg-em-um-mes-com-aguas-aromatizadas

Receitas que ajudam a emagrecer
Nutricionista Fábio Bicalho, do Rio de Janeiro

Até breve
Beijinhos
Cássia Scarano