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- Compre um banquinho de plástico, infantil. Coloque em frente ao vaso sanitário e ponha os pés em cima dele quando for evacuar para imitar a posição de cócoras.
- Construa ou compre uma plataforma que, acoplada ao vaso sanitário, permite que você fique na posição de cócoras.
- Levante a tampa e suba no vaso sanitário acocorando-se em cima dele *Dependendo do tipo de vaso, do tamanho e peso da pessoa, o vaso sanitário pode quebrar causando sérios danos. Leve isso em consideração antes de tentar esta opção.
A posição sentada coloca pressão no reto e não permite que as fezes se movam com facilidade.
Os especialistas afirmam que a posição de agachamento é mais natural e pode ajudar a evitar doenças do cólon, constipação, hemorroidas, problemas no piso pélvico e doenças similares.
Na posição de cócoras o reto é esticado, o que ajuda as fezes a saírem facilmente. Assegura que todas as fezes sejam eliminadas do seu corpo, ao invés de deixar sobras, que acontece com frequência quando você está sentado. Isto também garante que as toxinas e bactérias sejam eliminadas, não correndo o risco de ficarem no intestino e serem reabsorvidas pelo organismo.
Lembre-se sempre de abaixar a tampa do vaso antes de dar a descarga
Lembre-se sempre de abaixar a tampa do vaso antes de dar a descarga
Fontes:
